SteelFit Heti Blog


TERMÉKEK |  IZOMÉPÍTÉS |  ZSÍRÉGETÉS |  EGÉSZSÉG |  ÖSSZES KATEGÓRIA
SteelFit / / 2019-02-28 / megtekintések: 619

Kerek, formás vállak oldalemeléssel – így csináld helyesen

Nőknél és férfiaknél egyaránt fontos, hogy a test arányosan legyen edzve, és ez alól a vállak sem képeznek kivételt. Az oldalemelés egy hatékony gyakorlat a vállizom növelésére, de nem mindegy, hogyan csináljuk.


Elolvas


SteelFit / / 2019-02-15 / megtekintések: 1583

Két ütős gyakorlat a kerek fenékért – Bird Dog és Fire Hydrant

Sokan csak a nagy farizmot edzik, ha kerek popsit akarnak, pedig még két másik izomra is fókuszálni kellene ezen a területen. A cikkben szereplő gyakorlatokkal menni fog!


Elolvas


SteelFit / / 2019-02-15 / megtekintések: 914

5 tévhit a kreatinról – most leszámolunk velük!

A rendszeresen konditerembe járók körében ugyan nagy népszerűségnek örvend a kreatin, de a laikusok és ún. „weekend warrior”-ok számára alapvetően ismeretlen. A neve is olyan furcsa, különösen, ha nem csak annyit mondunk, hogy kreatin, hanem esetleg azt, hogy kreatin-monohidrát – huh, hát nem hangzik valami természetesen és egészségesen. Ennek eredményeként számos tévhit kering a kreatinról. Itt az ideje, hogy néhánnyal ezek közül leszámoljunk!


Elolvas


SteelFit / / 2019-02-15 / megtekintések: 175

Kiemelkedő erő- és izomtömeg-növekedés kreatinnal

A kilencvenes évek közepén a testépítés a fénykorát élte – mindenidők legerősebb mezőnye gyűlt össze abban az évtizedben, rengeteg potenciális bajnokkal. A hatalmas népszerűség eredményeként a különféle étrend-kiegészítők iránti kereslet is növekedésnek indult. A gyártók újabb és újabb termékeket, hatóanyagokat próbáltak ki és dobtak a piacra. Ekkor jelent meg az étrend-kiegészítők egyik klasszikusa, ami ma már a legtöbb terembe járó számára ismert és elfogadott – a kreatin.


Elolvas


SteelFit / / 2019-02-02 / megtekintések: 359

Plank és Mountain Climber – így csináld őket helyesen, hogy fejlődjön a hasizmod

A címben szereplő két gyakorlatot valószínűleg sokan jól ismerik és csinálták már – de biztos, hogy úgy, ahogy kell? Ha nem tartod helyesen a tested, a hasizmod egyáltalán nem fog úgy fejlődni, ahogy azt várnád.


Elolvas


SteelFit / / 2019-02-02 / megtekintések: 203

Ismerd meg az izomrostok típusait, hogy célzottan edzhess!

Az izmaink izomrostokból állnak, amiknek több típusa ismert. Ha szeretnéd a tested átalakítani, formálni és izmot építeni, nem mindegy, melyik típusra és hogyan edzel. Olvass tovább a részletekért!


Elolvas



Utolsó Blog postok


4+1 kondi tévhit, amit ideje elfelejteni

Edzeni, egészségesen étkezni, fittnek lenni – a legtöbbek számára ezek már nem ismeretlen dolgok. Ha egyelőre még nem is testközelből, de gondolatban már biztosan barátkoztunk velük. Lehet, hogy még nincsen a pénztárcánkban egy fix helye a kondibérletnek, de már tudjuk, hogy az egészségünk, a fittségünk, és a vonalaink érdekében bizony lépnünk kell. Sajnos ezeket a dolgokat sehol nem tudjuk megvásárolni, így bizony erősebb elhatározásra lesz szükségünk. Megvan ez a kis plusz? Akkor már csak pár apró akadályt kell átugranunk, a tévhitek mögé néznünk, és mindent kizárni, ami egy picit is elbizonytalaníthat minket ezen az úton. Printz Nóri írása.

Ismerjétek meg új SteelFit bloggerünket, Printz Nórit!

Blogunkon mostantól Nóri cikkeivel is találkozhattok, aki edzés és táplálkozás témakörben hoz nektek tippeket, tanácsokat. Fogadjátok szeretettel bemutatkozóját!

„Diétázom – ehetek gyümölcsöt?” Segítünk, hogy sikeres legyen a fogyókúrád!

Az örök kérdésre a glikémiás-index és a glikémiás töltés fogalma adhatja meg a választ.

Ismerjétek meg új SteelFit bloggerünket, Horváth-Kuhinkó Vivient!

Aki követi posztjainkat a Facebookon, annak nem lesz ismeretlen Horváth-Kuhinkó Vivi, hiszen vasárnaponként az ő szuper, fitt receptjeit osztottuk meg Veletek, mostantól azonban már blogunkon is találkozhattok cikkeivel, valamint a SteelFit Nation zárt Facebook-csoportunkba is fog posztolni! Ismerjétek meg őt!

Unod a fehérje shake-et? 5 kreatív mód a fehérjepor fogyasztására

Ha edzel és diétázol, a fehérjepor elengedhetetlen kiegészítője a mindennapjaidnak – nem csak a zsírmentes izomtömeg növelését segíti elő, de a regenerációt is támogatja, és gyorsítja az anyagcserét. Bármilyen finom is tud lenni egy fehérje shake, egy idő után picit unalmassá válhat a fogyasztása, ezért érdemes néha kreatívnak lenni! Mutatunk 5 módot, ahogyan felhasználhatod a fehérjeport a turmixon túl.

Ismerjétek meg új SteelFit bloggerünket, Kővágó Henit!

Blogunkon mostantól Heni cikkeivel is találkozhattok, aki edzés és táplálkozás témakörben hoz nektek tippeket, tanácsokat. Fogadjátok szeretettel bemutatkozóját!


Legolvasottabb Blog postok



Arhívum



Kategóriák