SteelFit Heti Blog


TERMÉKEK |  IZOMÉPÍTÉS |  ZSÍRÉGETÉS |  EGÉSZSÉG |  ÖSSZES KATEGÓRIA
SteelFit / / 2019-11-13 / megtekintések: 220

5 érv a saját testsúlyos edzés mellett

Pár éve nagy népszerűségnek örvendenek a különböző saját testsúlyos mozgásformák. Többek közt az igen látványos sportágnak számító street workout adhatta a kezdőlöketet a funkcionális edzéstípus terjedésének, de az is szívesen próbálja ki a TRX-et például, aki már unja a megszokott kondigépes edzést. Korábban fitneszversenyzőként azt hittem, elég csak a súlyokat emelgetni. Valójában azonban a minőségi, valóban használható és tartható izomzathoz igenis kellenek a funkcionális és a saját testsúlyos gyakorlatok is. Melyek a további előnyök? Öt pontba szedve érvelek például saját sportágam, a rúdfitnesz mellett is! Kővágó Heni írása.


Elolvas


SteelFit / / 2019-11-06 / megtekintések: 927

4+1 kondi tévhit, amit ideje elfelejteni

Edzeni, egészségesen étkezni, fittnek lenni – a legtöbbek számára ezek már nem ismeretlen dolgok. Ha egyelőre még nem is testközelből, de gondolatban már biztosan barátkoztunk velük. Lehet, hogy még nincsen a pénztárcánkban egy fix helye a kondibérletnek, de már tudjuk, hogy az egészségünk, a fittségünk, és a vonalaink érdekében bizony lépnünk kell. Sajnos ezeket a dolgokat sehol nem tudjuk megvásárolni, így bizony erősebb elhatározásra lesz szükségünk. Megvan ez a kis plusz? Akkor már csak pár apró akadályt kell átugranunk, a tévhitek mögé néznünk, és mindent kizárni, ami egy picit is elbizonytalaníthat minket ezen az úton. Printz Nóri írása.


Elolvas



Utolsó Blog postok


Ételintoleranciával is lehet változatosan étkezni! Mintaétrend tejfehérje-érzékenyeknek

Minden korszaknak megvan a maga „divat-diétája”, sokan nem is érzékenységük miatt hagyják el a tejtermékek fogyasztását, de mit tehetsz, ha valóban tejfehérje-intoleranciával küzdesz? Kővágó Heni cikke.

Nem tudod, hogyan kezdj neki a diétának? Mintaétrend az első 3 napra

Minden kezdet nehéz – szokták mondani. Sokszor eltervezted már, hogy végre nekiállsz és odafigyelsz az étkezésedre, mégis hamar kudarcba fulladt a próbálkozás? Nos, a diétát csak megfelelő motivációval lehet elkezdeni, de ami még nehezebb; abba nem hagyni. A legtöbb esetben azért fuccsolnak be az étrendek, mert túl szigorúak. Nem veszik figyelembe, hogy hogyan táplálkoztál korábban és hogy a munkád mellett mennyit mozogsz. Az az étrend, amelyet az elejétől fogva kínkeservesnek érzel, nem neked lett kitalálva. Lehet, hogy másnak megfelelhet, de neked nem. Mielőtt magadat kezdenéd el okolni, és feladnád, mondván, hogy neked ez nem megy, inkább próbáld személyre szabni az étrendet. Ebben próbálok segíteni a továbbiakban! Kővágó Heni cikke.

Idén ne csak önáltatás legyen az újévi fogadalom!

Új élet, új motiváció, nagy lendület. A legtöbben így indítjuk az évet. Van, aki már az ünnepi asztal mellett megfogadta, hogy „na, már csak egy süti, és visszatérünk a régi kerékvágásba”. Lemegyünk az első nap a terembe, és tömeg fogad, amitől elmegy a kedvünk az edzéstől. No, meg maradt még otthon egy kis töltött káposzta... És jött egy meghívás az évindító bulira. Meg a munka is sok. Igazából nem is tudjuk, hogyan folytassuk, vagy hogy egyáltalán hogyan álljunk neki, és máris megkopni látszik az újévi lendület. 
Nem kell idén is ebbe a hibába esnünk, elegendő egy megfelelő stratégiával indítanunk a januárt! Printz Nóri cikke.

Hogyan fér bele a diétába az év végi bulizás?

Koccintás a céges karácsonyon, adventi forraltborozgatás, családi pezsgőzés, szilveszteri buli... Vajon mind arra várnak, hogy még jobban megnehezítsék ezt a fittségünk és a formánk számára amúgy is nehéz időszakot? Ha meg szeretnénk tartani az év közben nehezen felépített izomzatunkat, és plusz zsírpárnákat sem szeretnénk az újévi szettünkbe passzírozni, minden egyes pohárra nemet kell mondanunk, vagy itt is létezhet arany középút? Printz Nóri cikke.

Izgalmas és kihívásokkal teli – ismerd meg jobban a rúdfitneszt!

Kicsit félve szoktam válaszolni, amikor megkérdezik, mit sportolok. Habár a rúdtáncot – vagy ahogy jobban tetszik, rúdfitneszt – már egyre kevésbé nézik ferde szemmel, azért sajnos még így is éri előítélet szeretett sportágamat. Aztán minden alkalommal rájövök, irtó menő, amit csinálok, illetve, amit rajtam kívül több ezren csinálnak! Korábban tanítottam kezdő rudasokat, a kedvenc mémem így hangzott akkoriban: - Do you teach poledancing? So you teach women to be strippers? (Rúdtáncot tanítasz? Magyarán sztriptízelni tanítod a nőket?) - No, I teach women how to be motherf****ing ninjas. (Nem, arra tanítom a nőket, hogyan legyenek kőkemény nindzsák!) Azt hiszem, ez mindent elmond. Kővágó Heni cikke.

Mire figyelj, ha szeretnél visszatérni az edzéshez szülés után?

Sok fitt életmódot folytató kismamának az jár a fejében, hogyan szerezhetné vissza az áhított alakját szülés után. Nos, itt nagyot lehet bukni. Horváth-Kuhinkó Vivi cikke.


Legolvasottabb Blog postok



Arhívum



Kategóriák