Unod a fehérje shake-et? 5 kreatív mód a fehérjepor fogyasztására

Granola

Hozzávalók:

• 3 csésze zabpehely
• fél tk őrölt fahéj
• 2/3 csésze vaníliás Steel Whey
• fél csésze cukormentes almalé
• 1/3 csésze folyékony édesítő
• 3 ek kókuszolaj
• negyed tk tengeri só
• 2 tk vanília kivonat

Öntsd össze a hozzávalókat egy tálba, jól keverd össze őket, majd terítsd szét egy nagy sütőtálcán, és 160 fokon süsd 40-45 percig, negyed óránként átforgatva az egészet.

Gofri

Hozzávalók:

• 1 adagolókanál vaníliás Steel Whey
• 1 tojás
• 1 tk sütőpor
• 3 evőkanál víz vagy növényi ital

Turmixold össze a hozzávalókat, hogy krémes állagot kapj, majd előmelegített gofrisütőben süsd ki a gofrikat kb. 3-4 perc alatt.

„Csaló” sajttorta

Hozzávalók:

• fél csésze alacsony zsírtartalmú cottage cheese
• fél adagolókanál csokis Steel Whey
• fél evőkanál mogyoróvaj
• fél tk édesítő

Tedd a hozzávalókat aprítógépbe, és addig keverd, amíg homogén állagú nem lesz a massza. Kanalazd ki egy tálba, és tedd a hűtőbe 30-60 percre, hogy kicsit megdermedjen.

Epres palacsinta

Hozzávalók:

• 4 db nagy eper
• fél banán
• 1 adagolókanál epres Steel Whey
• 1 tojás

Turmixolj össze mindent, majd egy előmelegített serpenyőben süsd ki a protein palacsintáid!

Epres zabkása

Hozzávalók:

• 1 adag zabpehely
• 1 adagolókanál epres Steel Whey
• 1 marék eper
• fél marék felaprított pekándió
• egy kis őrölt fahéj

Nagyon egyszerű a dolgod: először a megszokott módon készítsd el a zabkását, majd minden további hozzávalót keverj bele, és kész is!

Jó étvágyat!

Forrás: steelfitusa.com