Unod a fehérje shake-et? 5 kreatív mód a fehérjepor fogyasztására

Ha edzel és diétázol, a fehérjepor elengedhetetlen kiegészítője a mindennapjaidnak – nem csak a zsírmentes izomtömeg növelését segíti elő, de a regenerációt is támogatja, és gyorsítja az anyagcserét. Bármilyen finom is tud lenni egy fehérje shake, egy idő után picit unalmassá válhat a fogyasztása, ezért érdemes néha kreatívnak lenni! Mutatunk 5 módot, ahogyan felhasználhatod a fehérjeport a turmixon túl.

Granola

Hozzávalók:

  • 3 csésze zabpehely
  • fél tk őrölt fahéj
  • 2/3 csésze vaníliás Steel Whey
  • fél csésze cukormentes almalé
  • 1/3 csésze folyékony édesítő
  • 3 ek kókuszolaj
  • negyed tk tengeri só
  • 2 tk vanília kivonat


Öntsd össze a hozzávalókat egy tálba, jól keverd össze őket, majd terítsd szét egy nagy sütőtálcán, és 160 fokon süsd 40-45 percig, negyed óránként átforgatva az egészet.

Gofri

Hozzávalók:

  • 1 adagolókanál vaníliás Steel Whey
  • 1 tojás
  • 1 tk sütőpor
  • 3 evőkanál víz vagy növényi ital


Turmixold össze a hozzávalókat, hogy krémes állagot kapj, majd előmelegített gofrisütőben süsd ki a gofrikat kb. 3-4 perc alatt.

„Csaló” sajttorta

Hozzávalók:

  • fél csésze alacsony zsírtartalmú cottage cheese
  • fél adagolókanál csokis Steel Whey
  • fél evőkanál mogyoróvaj
  • fél tk édesítő


Tedd a hozzávalókat aprítógépbe, és addig keverd, amíg homogén állagú nem lesz a massza. Kanalazd ki egy tálba, és tedd a hűtőbe 30-60 percre, hogy kicsit megdermedjen.

Epres palacsinta

Hozzávalók:

  • 4 db nagy eper
  • fél banán
  • 1 adagolókanál epres Steel Whey
  • 1 tojás


Turmixolj össze mindent, majd egy előmelegített serpenyőben süsd ki a protein palacsintáid!

Epres zabkása

Hozzávalók:

  • 1 adag zabpehely
  • 1 adagolókanál epres Steel Whey
  • 1 marék eper
  • fél marék felaprított pekándió
  • egy kis őrölt fahéj


Nagyon egyszerű a dolgod: először a megszokott módon készítsd el a zabkását, majd minden további hozzávalót keverj bele, és kész is!


Jó étvágyat!

Forrás: steelfitusa.com


Termékek, amik érdekelhetnek:

STEEL FUEL

STEEL FUEL

Ár: 11990 Ft

Kedvezményes ár: 7790 Ft

STEEL WHEY

STEEL WHEY

Ár: 12990 Ft

Kedvezményes ár: 11490 Ft

Creapure® Kreatin Monohidrát

Creapure® Kreatin Monohidrát

Ár: 4990