Steel Core: Leszámol a zsigeri zsírral, kompromisszumok – és stimulánsok – nélkül

Azt hiszem, lassan mondhatjuk, hogy unalomig ismétlem – de nem fogom abbahagyni: amennyiben szeretnénk zsírt veszíteni és fogyni, akkor a megfelelő étrend és edzés nélkülözhetetlen. Ezek nélkül semmilyen kiegészítő nem fog rajtunk segíteni. A zsírégetők sem! 

A zsírégetők neve félrevezető: ha beveszem, akkor zsírt fogok égetni? Nos, ez nem fog megtörténni. A zsírégetés első számú feltétele a megfelelő hormonális környezet: ha magas az inzulinszint, akkor nem lesz zsírégetés. Tehát ha egész nap péksüteményt eszel, akkor akár napi 1 doboz zsírégetőt is bevehetsz, nem fog semmi történni.

Remek, de akkor mire jók a zsírégetők?

A zsírégetés (vagyis a „hogy lesz a raktározott zsírból energia”) egy összetett folyamat. A testösszetételünk kedvező irányba történő változtatása még több tényezőtől függ. A testzsírszázalék csökkentése számos összetevőből áll:


  1. Bevitt kalóriák,
  2. miből visszük be (hormonális környezet),
  3. az izmaink állapota (edzés után a magas GI nem hátrány, előtte igen),
  4. a zsírszövet állapota (mennyi van, milyen az inzulinérzékenysége, mennyi a barna zsírszövet),
  5. a mitokondriumaink állapota (mennyi van, képesek-e hőtermelésre), stb.

A zsírégető termékek abban tudnak segíteni, hogy ezt a bonyolult folyamatot a különböző pontokon „megtámogatják”:


  1. Segíthetik a mitokondriumok működését,
  2. fokozhatják az izmok glükóz felvételét, illetve az izom/zsírszövet/szervezet inzulinérzékenységét – ezzel például csökkentve egy adott szénhidráttartalmú étkezés következtében kialakuló vércukorszint-emelkedést és az ennek megfelelő inzulinválaszt,
  3. segíthetnek kontrollálni az inzulinszintünket,
  4. csökkenthetik az éhséget,
  5. fokozhatják/elősegíthetik az izmok zsírsavfelvételét,
  6. megemelhetik kicsit a metabolizmusunkat – ez utóbbira példa a kapszaicin és származékai, melyek nagyjából napi 50-150 kalóriával növelik az egy nap alatt elégetett energia mennyiségét. Ez ugyan nem tűnik soknak, de napi szinten összeadva egészen jelentős energiamennyiség is összejöhet.

A Steel Core is így működik: segíti a diétában a zsírok felszabadulását a zsírszövetből, illetve azok energiaként történő felhasználását. Segítséget nyújt továbbá abban, hogy minél kevesebb zsírt halmozzunk fel.

A Steel Core ráadásul egy stimulánsmentes termék – így nem terheli meg a mellékveséket és nem okoz alvásproblémákat. Azok is használhatják tehát, akik amúgy koffeinérzékenyek vagy rosszul bírják a stimulánsokat.

Mi található benne?

L-Karnitin:

Képes fokozni az izmok edzés utáni regenerálódását – elsősorban a fokozott ammónia elimináción keresztül.[1,2] A folyamatos L-karnitin fogyasztás emellett képes csökkenteni a vércukorszintet.[3,4]

Szicíliai Vörös Narancs Gyümölcs Kivonat (Citrus Sinensis) (MorosilTM):

Cianidin-3-O-glikozid: a kék és fekete gyümölcsökben és bogyókban, ill. egyes lila zöldségekben található festékanyag. Az antocianinek közül a cianidinnek rendelkeznek a legjobb felszívódással és stabilitással. A C3G képes csökkenteni a vércukorszintet[5] és bekapcsolni az AMPK nevű fehérjét, amely fokozza az izmok glükóz- és zsírsavfelvevő képességét.[6]

Heszperidin:

Egy bioflavonoid glikozid, amely a citrusfélékben található. Képes fokozni a vérkeringést – ami a zsírégetés szempontjából nagyon hasznos.[7,8]

Ashwagandha: 

Egy erőteljes adaptogén növény. Az adaptogének olyan vegyületek, melyek képesek az emberi test stresszhez történő alkalmazkodását elősegíteni. Az Ashwagandha használata képes jelentősen csökkenteni a kortizolszintet és meggátolja, hogy a stressz legyengítse az immunrendszerünket. A legfontosabb hatásai a szorongás és stressz csökkentése,[9-12] a gyulladáscsökkentő hatása, a kortizolszint csökkentése,[13,14] valamint az erőkifejtő képesség növekedése.[15-17]

Alfa-Liponsav:

Egy erőteljes antioxidáns, ami segíti a mitokondriumok működését. Csökkenti az étvágyat,[18] kellően nagy dózis mellett gátolja a lipidek akkumulációját.[19] L-karnitinnel együtt alkalmazva szinergisztikus hatásuk van – képesek fokozni a mitokondriumok mennyiségét a zsírsejtekben.[20]

Édenmag kivonat:

A gyömbér családjába tartozó fűszernövény, ami képes aktiválni a barna zsírszövetet és ezáltal fokozni a metabolizmust.[21]

Dihidrokapsziát:

Csípős paprikákban megtalálható vegyületcsalád kapszaicin nevű tagját mindenki jól ismeri. Ez az a vegyület, amitől a csípős paprika csíp. A kapszaicin képes megnövelni a nyugalmi metabolizmust, illetve „bekapcsolni” a szervezet hőtermelését.[22,23] A dihidrokapsziát ugyanebbe a vegyületcsaládba tartozik, de a kapszaicinnal ellentétben nem okoz csípő, égető érzést. Viszont ugyanúgy képes fokozni a metabolizmust.[24]


Ne várjuk egy terméktől sem, hogy pótolni fogja a diétát és a kemény edzést. Ilyen termék nincs, soha nem is volt – bár az újabb és újabb felfedezésekkel azt nem tudom mondani, hogy soha nem is lesz. 

Ha a zsírvesztés a cél, akkor a Steel Core egy jó diéta és kemény edzés remek kiegészítője. 




1. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Dec;18(6):567-84. Carbohydrate, protein, and fat metabolism during exercise after oral carnitinesupplementation in humans. Broad EM1, Maughan RJ, Galloway SD.
2. Dig Dis Sci. 2008 Nov;53(11):3018-25. doi: 10.1007/s10620-008-0238-6. Epub 2008 Mar 21. Acetyl-L-carnitine treatment in minimal hepatic encephalopathy. Malaguarnera M1, Gargante MP, Cristaldi E, Vacante M, Risino C, Cammalleri L, Pennisi G, Rampello L.
3. Amino Acids. 2011 Jul;41(2):507-15. doi: 10.1007/s00726-010-0770-5. Epub 2010 Oct 21. Effects of oral L-carnitine supplementation on insulin sensitivity indices in response to glucose feeding in lean and overweight/obese males. Galloway SD1, Craig TP, Cleland SJ.
4.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Oct;21(5):385-97. Epub 2011 Aug 3. Effects of exercise intensity and altered substrate availability on cardiovascular and metabolic responses to exercise after oral carnitine supplementation in athletes. Broad EM1, Maughan RJ, Galloway S DR.
5. Phytomedicine. 2009 May;16(5):406-15. doi: 10.1016/j.phymed.2009.02.018. Epub 2009 Mar 20. Hypoglycemic activity of a novel anthocyanin-rich formulation from lowbush blueberry, Vaccinium angustifolium Aiton. Grace MH1, Ribnicky DM, Kuhn P, Poulev A, Logendra S, Yousef GG, Raskin I, Lila MA.
6. J Sci Food Agric. 2011 Apr;91(6):1006-13. doi: 10.1002/jsfa.4275. Epub 2011 Feb 24. Cyanidin-3-O-β-glucoside improves obesity and triglyceride metabolism in KK-Ay mice by regulating lipoprotein lipase activity. Wei X1, Wang D, Yang Y, Xia M, Li D, Li G, Zhu Y, Xiao Y, Ling W.
7. J Clin Endocrinol Metab. 2011 May;96(5):E782-92. doi: 10.1210/jc.2010-2879. Epub 2011 Feb 23. Citrus polyphenol hesperidin stimulates production of nitric oxide in endothelial cells while improving endothelial function and reducing inflammatory markers in patients with metabolic syndrome. Rizza S1, Muniyappa R, Iantorno M, Kim JA, Chen H, Pullikotil P, Senese N, Tesauro M, Lauro D, Cardillo C, Quon MJ.
8. Food Funct. 2012 Apr;3(4):389-98. doi: 10.1039/c2fo10224b. Epub 2012 Feb 6. Bioavailability of orally administered water-dispersible hesperetin and its effect on peripheral vasodilatation in human subjects: implication of endothelial functions of plasma conjugated metabolites. Takumi H1, Nakamura H, Simizu T, Harada R, Kometani T, Nadamoto T, Mukai R, Murota K, Kawai Y, Terao J.
9. Indian J Psychiatry. 2000 Jul;42(3):295-301. A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera. Andrade C1, Aswath A, Chaturvedi SK, Srinivasa M, Raguram R.
10. PLoS One. 2009 Aug 31;4(8):e6628. doi: 10.1371/journal.pone.0006628. Naturopathic care for anxiety: a randomized controlled trial ISRCTN78958974. Cooley K1, Szczurko O, Perri D, Mills EJ, Bernhardt B, Zhou Q, Seely D.
11. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Chandrasekhar K1, Kapoor J, Anishetty S.
12. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Chandrasekhar K1, Kapoor J, Anishetty S.
13. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Chandrasekhar K1, Kapoor J, Anishetty S.
14. Evid Based Complement Alternat Med. 2009 Sep 29. [Epub ahead of print] Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Mahdi AA1, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D.
15. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 25;12:43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9. eCollection 2015. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Wankhede S1, Langade D2, Joshi K3, Sinha SR4, Bhattacharyya S5.
16. Int J Ayurveda Res. 2010 Jul;1(3):144-9. doi: 10.4103/0974-7788.72485. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults. Sandhu JS1, Shah B, Shenoy S, Chauhan S, Lavekar GS, Padhi MM.
17. J Ayurveda Integr Med. 2012 Jul;3(3):111-4. doi: 10.4103/0975-9476.100168. Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. Raut AA1, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB.
18. Asia Pac J Clin Nutr. 2012;21(1):12-21. Glycemic and oxidative status of patients with type 2 diabetes mellitus following oral administration of alpha-lipoic acid: a randomized double-blinded placebo-controlled study. Porasuphatana S1, Suddee S, Nartnampong A, Konsil J, Harnwong B, Santaweesuk A.
19. Am J Med. 2011 Jan;124(1):85.e1-8. doi: 10.1016/j.amjmed.2010.08.005. Effects of alpha-lipoic Acid on body weight in obese subjects. Koh EH1, Lee WJ, Lee SA, Kim EH, Cho EH, Jeong E, Kim DW, Kim MS, Park JY, Park KG, Lee HJ, Lee IK, Lim S, Jang HC, Lee KH, Lee KU.
20. Diabetologia. 2008 Jan;51(1):165-74. Epub 2007 Nov 17. R-alpha-lipoic acid and acetyl-L-carnitine complementarily promote mitochondrial biogenesis in murine 3T3-L1 adipocytes. Shen W1, Liu K, Tian C, Yang L, Li X, Ren J, Packer L, Cotman CW, Liu J.
21. Br J Nutr. 2013 Aug;110(4):733-8. doi: 10.1017/S0007114512005715. Epub 2013 Jan 11. Grains of paradise (Aframomum melegueta) extract activates brown adipose tissue and increases whole-body energy expenditure in men. Sugita J1, Yoneshiro T, Hatano T, Aita S, Ikemoto T, Uchiwa H, Iwanaga T, Kameya T, Kawai Y, Saito M.
22. Proc Soc Exp Biol Med. 1986 Nov;183(2):250-6. Capsaicin-induced beta-adrenergic action on energy metabolism in rats: influence of capsaicin on oxygen consumption, the respiratory quotient, and substrate utilization. Kawada T, Watanabe T, Takaishi T, Tanaka T, Iwai K.
23. Neuroreport. 2000 Aug 3;11(11):2425-8. Thermogenesis mediated by a capsaicin-sensitive area in the ventrolateral medulla. Osaka T1, Lee TH, Kobayashi A, Inoue S, Kimura S.
24. Chem Senses. 2012 Feb;37(2):103-21. doi: 10.1093/chemse/bjr100. Epub 2011 Oct 29. The effects of capsaicin and capsiate on energy balance: critical review and meta-analyses of studies in humans. Ludy MJ1, Moore GE, Mattes RD.